Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam dziwny problem z plecami. Podczas treningu nie czuję żadnego bólu. Mogę robić każde ćwiczenie i wszystko jest ok, jednak czasami, kiedy po prostu machnę ręką, to czuję straszne kłucie w 1 punkcie najszerszego mięśnia grzbietu. Jeszcze gdy go lekko napnę i nacisnę w konkretnym miejscu, to również czuć to kłucie. Spotkał się ktoś z czymś [...]
[...] lat I myslalem by zaczac przygode z silownia Czy aby nie jestem juz za stary by osiagnac jakies przyrosty lub wymodelowac sylwetke? Czy moje miesnie beda reagowaly jak u np 20 latka? Wiem ze bez diety ani rusz wszystko w planach jednak czy nie szkoda zachodu? Znajomy polecil mi ten portal wiec pytam .. za kazda odp z gory dziekuje I ppzdrawiam
[...] normalne slady uzytkowania. NIe wiesza sie, ekran wyrazisty nie ma zadnych plam. Gwarancja obowiazuje do 6.12.2011. W telefonie nie bylo nic wymieniane. Stan techniczny jak i wizualny oceniam na 5. Do telefonu dodaje wszystko co otrzymalam w salonie tj:gwarancja,pudelko,papiery,voucher,plyta cd,kabel,ladowarke.Wiecej info pod nr gg:9340602
[...] na siłownie (nigdy na nią nie chodziłem, ale chłopaki mnie zmotywowały i chciałbym zacząć :) ) no i mam taki mały problem, że nie mam pojęcia co bym miał tam robić. Oni mają już swój plan treningowy i wszystko, i moje pytanie brzmi czy jak wykupie ten karnet i zaczne chodzić to ktoś mi wytłumaczy o co w ogóle chodzi, a kolegów głupio mi pytać ...
[...] doczekać teraz mam właśnie 5 miesięczną przerwę a cykl będzie trwal 6 miesięcy i zastanawiam się czy lepiej saa walić z mostkiem po 3 miechach czy cale 6 miechow a jeżeli z mostkiem to może ktoś podpowie jak to zrobić.mam wszystko z alpha pharma teścia cypio,enana,propa,mete,deke,bolda,trena,masteron,wino,insuline, jak by to najlepiej rozpisać
Witam, Chciałem zaczerpnąć oceny doświadczonych użytkowników forum odnośnie planu treningowego oraz suplementacji. Zamierzam chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu, mam do dyspozycji atlas treningowy. Planuje wykonywać takie ćwiczenia jak rozpiętki, wyciskanie sztangi leżąc czy sztanga na biceps oraz triceps oraz coś na plecy, barki. Wszystko to o [...]
w załączniku rozpis posiłków jest to wersja podstawowa oczywiście wszystko ulega niewielkim zmianom kasza na ryż, pierś na tatar, rybkę itp co byście po zmieniali? Poprawki i pouczenia mile widziane grupa krwi B trening bjj 3-4 razy w tygodniu 90 - 120 min. moim celem jest zejść na 72 do marca [...]
Witam. Mam pytanko a mianowicie chcę wziąć cykl deki + teścia. Czy 17 deki i 5 teścia starczy ? To będzie mój pierwszy cykl sterydowy więc nie wiem czy wszystko jest ok. Po tym cyklu chcę jechać dalej na odżywkach, co o tym myślicie ? ;D Z góry dzięki. Aha i jeszcze jedno jak ktoś ma zamiar pisać jakieś głupoty to proszę by się powstrzymał i [...]
[...] w ułożeniu planu do odchudzania. Polecono mi zastosować FBW. Rozgrzewka 5 minut na rowerku, krążenia na stawy 1. Przysiad. 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie płasko 4. Wyciskanie stojąc 5. Podciąganie chwytem neutralnym wąskim Rozciąganie Mam zamiar zrobić 1 serię 50% ciężaru roboczego i 3 serie 100% wszystko x10 powtórzeń. Czy to będzie dobre?
Witajcie mam problem ;) aktualnie z brzuchem bo strasznie mi go wybiło , przy czym wszystko inne mam płaskie ręce , klatę jakie treningi polecacie żeby zacząć spalać i coś przypakować? co do diety chwilo do końca lipca fundusze mnie ograniczają więc za bardzo z niej nie skorzystam /SFD/2019/7/18/ebd176a4557a4591aacd71b88d1fcc00.jpg
to dział dla zielonych czyli moge pytac o wszystko(prawie) mam wroga czesto sie bijemy a on mysli ze jest lepszy bo jest wyzszy ma 182 aja 170 jak sie bije to raczyj w zwarciu . ja warze 69 a on 67 CZyli jestem troszke masywniejsz co o tym myslicie jakies porady (oprócz cwiczen silowych ) chwyty czy techniki czy coś takiego . Z góry dzieki!!
Chce tylko wiedziec czy moge cwiczyc tak jak napsialem a jesli nie to jak lepiej rozplanowac te partie na plan 5 dniowy zeby wszystko orpcz bica z tricem bylo osobno... nogi wrzucilem na piatekl gdyz nie zawsze w piatek wyrabiam sie na silke a wole opuscic nogi niz np barki... Wiec: Pon - klata Wt - bic, tric Sr - Plecy Czw - Barki Pt - nogi moze [...]
[...] i studiami w weekendy? kiedyś cwiczylem 3 lata systematycznie odkad zaczolem pracować i studiować moje zycie się zmienilo papierosy alkohol brak siłowni ... brakuje mi tego , chciałem się zapytać czy trening 3 razy w tyg pon środa piątek przyniesie efekty w budowaniu masy , proszę o rady jak to wszystko pogodzić czy wystarczy mi 6-7h snu ?
Witam ,mam pytania ,ile mógłbym dostac za Meridę 40 D z 2009 po przeróbkach , wszystko orginale oprócz manetek LX , napedu 3x9 Sram , tylnia przerzutka LX , Łańcuch HG Shimano, opony Kenda Karma , Przedni amortyzator SR XCR z blokadą hydrauliczną , pedały Shimano m 520 , rower mam 1 roki 2 miesiące , przebieg 5500 km z tym że przy 2900 były [...]
[...] odpowiedniego działu na temat Lorenzo Becker, więc jeśli to nieodpowiedni temat proszę admina o przeniesienie go a nie usunięcie. A więc, jak każdy wie Lorenzo zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat, teraz ma bodajże 20. Wie ktoś jak osiągnał taki suksces? Czytał ktoś cos na ten temat, czy brał sterydy? Piszcie wszystko co o nim wiecie, zaj**isty typ.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam prawie 17 lat ważę 87 wzrost 180cm i chciałbym schudnąć często pracuje ale mimo wszystko staram się chodzić wieczorami na siłownie ale to nic nie daje, nie mam żadnej diety. Mam ławke +hatnle jakie ćwiczenia robić. Przed siłownia biore l-carnite+ green tea. I jak coś jaką diete polecacie. Zmieniony przez - rzeznik159 w dniu 2014-05-13 [...]
witam oto moj zestaw xpand+ mutant mass+ monohydrat biore wszystko prawidlowo i mam straszne sranie :/ kiedy odstawilem mutant massa jest wsyzstko ok. Zmniejszylem dawke mutanta nie pomoga, moze za duzo tego wsyzstkiego? i powinienem odstawic mutant massa i zaczac go jak skoncze mono i xpand? nie wiem co sie dzieje
Witam! Jestem ciemnym blondynem... niby wszystko jest ok, ale chciałbym zeby kolor był głębszy, ciemniejszy. Olejek rycynowy, jakies płukanki ziołowe odpadają. Może zel koloryzujący, pianka...hm? nie znam sie na tym;) pomózcie. pozdro.
